tag:blogger.com,1999:blog-19738935422325188152024-03-12T18:29:59.416-07:00Uma meta um objetivo a seguir...Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.comBlogger260125tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-40022228420420684782017-02-23T14:34:00.001-08:002017-02-23T14:34:52.495-08:00Fiz um InstagramAmo muito esse cantinho aqui que com certeza me ajudou bastante desde que comecei meu emagrecimento, portanto irei mantê-lo mais como notei que muitas aderiram ao Instagram pra postar fotos da alimentação dicas acabei fazendo um pra mim também como uma nova ferramenta pra me ajudar a continua nessa caminhada quem quiser me seguir adoraria seguir também pois juntas somos mais fortes. Beijos <div>@giumametaumobjetivoaseguir</div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-43296756025140419162017-02-22T03:53:00.001-08:002017-02-22T03:53:24.172-08:00Resumindo e desabafandoResumindo um pouco como engordei de novo. <div>Nas últimas postagens tava radiante pois tinha alcançado meus tão sonhados 60 quilos e fui até mais além pesando 58 quilos, mais não sei como e claro nada justifica engordei vários quilos novamente voltando a pesar 67 quilos claro isso me chateou muito, sei que exagerei algumas vezes comi além do limite coisas que todos sabemos que não é tão saudáveis mais em fim aconteceu então descobri que tava grávida, sei que agora não é o momento pra dietas mais também tenho consciência que não preciso comer por dois, mais confesso ta difícil pois sinto muita vontade de comer a toda hora e só coisas doces. </div><div>Antes de engordar tava seguindo direitinho um estilo mais paleo sem tantos carboidratos, mais agora meu desejo é por pães, o arroz não me faz falta às vezes como mais vivo sem tranquilamente hoje minha janta teve macarrão que também não me faz falta mais pão de uns tempos pra cá tenho sentido mais vontade. </div><div>Estamos vivendo um momento tão intenso sobre alimentação são tantas informações tantas dicas que as vezes acabo tendo medo de estar ficando paranóica parece que tudo e proibido açúcar, trigo, suco e doces, arroz pães já tive até pesadelos, sempre gostei de acreditar que podemos sim ter uma vida balanceada onde em alguns momentos nos pertimos algumas coisas, mais de ums tempos pra cá tá difícil me sinto. errando o tempo todo isso por que comparando minha alimentação hoje com a de alguns anos atrás eu me sinto muito satisfeita foram tantas trocas sei que me alimento de forma saudável praticamente o tempo todo, mais sim gosto também de me permitir algumas coisas um dia livre uma refeição livre só não queria me sentir culpada por isso. </div><div>Mais em fim e isso só um desabafo espero continuar vivendo bem fazendo Boas escolhas e me alimentar de forma tranquila sem estresse. </div><div>Meu cardápio de hoje e teve uma banana que não tirei foto. </div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYhH3KGDaZHGh90HxpiS3LbON2wwBWz7rU1RB6SJnFER__OAzuCLKfhxE1oVpHW2umNd9OJzAzyHhPzssRLOCLLfJ034w_l0MCHO-rTB64di0LmB8jWAIZ5M5QhyOtlGlcWseLQnuJsRw/s640/blogger-image-1703101216.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYhH3KGDaZHGh90HxpiS3LbON2wwBWz7rU1RB6SJnFER__OAzuCLKfhxE1oVpHW2umNd9OJzAzyHhPzssRLOCLLfJ034w_l0MCHO-rTB64di0LmB8jWAIZ5M5QhyOtlGlcWseLQnuJsRw/s640/blogger-image-1703101216.jpg"></a></div><br></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-52242862228197782532017-02-21T14:39:00.001-08:002017-02-21T14:39:22.271-08:00Diário da minha alimentaçãoOi gente a tempos não posto nada resolvi voltar a fotografar minha alimentação e postar aqui como forma de me incentivar e ter também um controle do que eu como. <div>Tanta coisa aconteceu e por muitos motivos acabei engordando de novo. </div><div>Mais o mais importante é que estou grávida de novo dessa vez de uma menininha e quero e preciso me cuidar mais. Então nada melhor do que voltar a focar em uma alimentação mais saudável e balanceada. </div><div>Ontem só esqueci de tirar foto da janta que foi sopa e frango e salada. E antes de dormir comi uma banana. Pois sério estou enlouquecida por doce. <div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ8dzAx6iL_dArTivxYBlD2ivulrtSjnlQybyyULmAbSVr4_JDXgbhG94lirLxF58xEyjDfh7SRU2QsdhEH8nBt907DdkUfFhyphenhyphenmQ9oAO-eQU6U7IYDPmf18BwEkGhymbCeBPv00srQtq0/s640/blogger-image--752512177.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ8dzAx6iL_dArTivxYBlD2ivulrtSjnlQybyyULmAbSVr4_JDXgbhG94lirLxF58xEyjDfh7SRU2QsdhEH8nBt907DdkUfFhyphenhyphenmQ9oAO-eQU6U7IYDPmf18BwEkGhymbCeBPv00srQtq0/s640/blogger-image--752512177.jpg"></a></div></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-10213638961728678222016-06-23T15:39:00.001-07:002016-06-23T15:39:59.494-07:00Uma nova fase que se iniciaOi gente, quanto tempo não posto nada, mais como manter o peso é tão importante quanto o chegar no objeto resolvi voltar com o blogue pois sem duvidas foi uma ferramenta muito importante pro meu emagrecimento, pois bem resumindo como estou desde a última postagem. <div>Cheguei no meu objetivo é fui além atingindo os 58 quilos, mais com tantos acontecimentos meu divórcio principalmente recuperei alguns quilos, mais acredito que não foi muito pois sempre me mantive focada e tudo que aprendi não se perdeu nesse momento difícil, mais em fim estou com 64 quilos que quero sem dúvida eliminar e voltar pra 60 e até mesmo os tão lindo 58 quilos pois dai terei uma folga pra manter. E pra isso tenho feito a pratica do jejum intermitente tenho me sentido muito bem ainda não vi grandes resultados mais também não tenho feito perfeitinho pois tenho me permitido muitas coisas que sabemos não ser legais pro nosso objetivo, voltar pro blogue postar e visitar vocês sei que me manterá mais focada conto com a ajuda de vocês beijos e vamos que vamos pois é por nós e pra nós. </div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-36316719982723546862015-11-24T21:36:00.001-08:002015-11-24T21:36:09.206-08:00Eu consegui...<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOihnJ9W1Gb6ikkteAf_0UYJkLiBMc2B7Dgtwy6ER_LWQkhHEPZFeKeWZV7N9dWvN_N7VBBRumCOtRDniI99rr_CxuVPnJ7OTRQUGPxQwlwXUWFtI_g1ipzKe4Wn5VrwGod0MdEkzyFb4/s640/blogger-image-387538462.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br></div>Oie gente lindaaa... Demorei mais aqui estou eu novamente pra atualizar meu cantinho. <div>Mais tenho que começar por dizer aconteceu muita coisa em minha vida nesse tempo todo que estive ausente, e uma delas é que consegui atingir meu tão sonhado objetivo meus lindos 60,00 kg e fui além vi um lindo e perfeito 58 kg na balança mais o frio chegou e voltei pros 60,00kg mais tudo bem o bom que estou conseguindo mantê-los.</div><div>Bom não foi fácil entre muitas recaídas perdia um ganhava dois quilos mais nunca desisti pois era de fato o que eu queria, e sabe percebo que sou mais decidida do que pensei, em tudo na minha vida pois tive momentos tensos que com certeza me tirou do eixo e que poderia ter me feito por tudo a perder mais não persisti e continuei firme em meus objetivos. Depois de 11 anos de de casamento eu me separei é pra quem passou por isso deve imaginar o quanto isso nos afeta e acabamos por descontar na comida nossas angústias, e foi então que tirei mais forças pra lutar por mimm, e depois de tantos momentos complicados aqui estou eu renovada e pronta pra mais desafios. </div><div>Vou tentando voltar ao poucos ao blog pra atualizá-lo agora vou deixar umas fotos das minhas conquistas. Beijosssss <div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2vw3pF6bkYnINY5jPWk3gF9G4BqUPwHjBhhdxnNzShcW6ntY1lPVTH9IUNGVdz2JjYHF_q-w4YhYHQWS_cem3nlPbxPSZC4y66tiWcMKPYktTb_6M5QmCx5HZkYleIjRBd-LqJb6zVg/s640/blogger-image-16642472.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2vw3pF6bkYnINY5jPWk3gF9G4BqUPwHjBhhdxnNzShcW6ntY1lPVTH9IUNGVdz2JjYHF_q-w4YhYHQWS_cem3nlPbxPSZC4y66tiWcMKPYktTb_6M5QmCx5HZkYleIjRBd-LqJb6zVg/s640/blogger-image-16642472.jpg"></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilAGsU3B9fqLyb9nIVyUBeFkXTwhV3ICYRIzdPyo_U_25IWNbDS9FK3yyER7mi6mIdhRDi_6ysL8inIxOZ25v9SRZF0hN0LJs1SrKBtfgOohmM24tMAMdTWewDZa7_VzjOJSsVnOCAoBg/s640/blogger-image-340032442.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilAGsU3B9fqLyb9nIVyUBeFkXTwhV3ICYRIzdPyo_U_25IWNbDS9FK3yyER7mi6mIdhRDi_6ysL8inIxOZ25v9SRZF0hN0LJs1SrKBtfgOohmM24tMAMdTWewDZa7_VzjOJSsVnOCAoBg/s640/blogger-image-340032442.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6ajuLZWAx1aJAh35WgnUBXZIRfMCWLi5Ywp1wWmMiVIx8OEE7PbHK312rRCNCEztFrNNGrTuSgOq-wKNqmZMly6Ywu-S6lc03UVhd6j34TabuOzybYpAQx5NxlRvyDGvMnUaZe32gINg/s640/blogger-image--773463456.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6ajuLZWAx1aJAh35WgnUBXZIRfMCWLi5Ywp1wWmMiVIx8OEE7PbHK312rRCNCEztFrNNGrTuSgOq-wKNqmZMly6Ywu-S6lc03UVhd6j34TabuOzybYpAQx5NxlRvyDGvMnUaZe32gINg/s640/blogger-image--773463456.jpg"></a></div><br></div><br></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-17138459664185249222015-02-09T21:12:00.001-08:002015-02-09T21:12:38.297-08:00Doses de ânimo todos os diasOi gente tudo bem com vocês? Espero que sim.<div>Eu estou bem mais queria estar melhor sabe a três dias ando numa canseira um mal estar tremendo acredito que seja a dona monstra que quer vir me sinto encomendada inchada, mais mesmo assim não me dei por vencida to fazendo esteira todos os dias um hora no total de 5 quilômetros e isso me dá ânimo pra continuar firme e forte. </div><div>Essa semana não me pesei pois como me sinto inchada não queria dar mais motivos pra pirar vendo um resultado ruim.</div><div>A minha alimentação Ta razoável confesso que to me permitindo coisas de mais, tenho que dar um basta urgente nisso. </div><div>Difícil controlar à ansiedade acabo descontando na comida o vida dura né.</div><div>Mais é isso gente o importante é que não vou desistir. </div><div>Beijos vamos firmes. </div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqvvQPTgOebqoibndxqobqJ2EpnaLIIPz5GReHcgQQ22b1YjNY6QhBNtCo5g8YosPY_QzSChw1_3_pKzQds3LbZ9hTIx1T6ffoOw_JfQ7bD_riGFJnWuWr6iXEfb3RhaWozKrRAZqhrsU/s640/blogger-image--1199257603.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqvvQPTgOebqoibndxqobqJ2EpnaLIIPz5GReHcgQQ22b1YjNY6QhBNtCo5g8YosPY_QzSChw1_3_pKzQds3LbZ9hTIx1T6ffoOw_JfQ7bD_riGFJnWuWr6iXEfb3RhaWozKrRAZqhrsU/s640/blogger-image--1199257603.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-48677266775293155852015-01-31T06:13:00.001-08:002015-01-31T06:13:29.739-08:00Os passos podem até ser curtos mais dessa vez vou caminhar até chegar
no meu objetivoOi gente demorei mais vim contar sobre minha semana e minha pesagem. <div>Bom tenho que dizer estou muito orgulhosa de mim fiz uma semana perfeita me alimentei de 3 em 3 horas fiz as melhores escolhas tomei mais que dois litros de água e estou começando a criar o hábito de tomar chás comprei o de hibisco mais confesso não gostei muito rs agora o de chá verde adoro rs. </div><div>E o melhor tenho feito uma hora de esteira todos os dias no total 5 km por dia e dia sim dia não faço 100 abdominais no aparelho. </div><div>O peso essa semana foi -700 gramas confesso que esperava ter eliminado mais peso só que to feliz com meu progresso pois não foi fácil recomeçar é aceitar que engordei de novo. Peso 70,6</div><div>Espero sair logo dessa casinha. </div><div>Beijos e vamos que vamos rumo ao nosso objetivo. </div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-71670067722796121042015-01-23T21:06:00.001-08:002015-01-23T21:06:53.025-08:00Feliz pois sei que estou novamente no caminho certoOi gente linda... <div>Hoje resolvi me pesar pois já passou a fase dona monstra e estava mega curiosa pra saber meu peso real, e fiquei muito satisfeita por ter eliminado mais 1 kg e 200 gramas. </div><div>Sabe gente isso só me dá mais força pra continuar nesse caminho lindo que escolhi e vou dar sempre o melhor de mim pois é isso que quero, emagrecer com saúde e atingir minha tão sonhada meta.</div><div>A minha alimentação continua tudo certinho tenho tomado mais que 2 litros de água por dia e agora passei a fazer 1 hora de esteira todos os dias.</div><div> Sempre que vou fazer exercícios rola uma preguiça sabe, mais depois que termino a vem um sentimento de dever cumprido e é maravilhoso rs. </div><div>Bom gente é isso por hoje beijos e vamos firmes por nós e pra nós. </div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-60259241961163813402015-01-19T21:13:00.001-08:002015-01-19T21:13:22.777-08:00Continuo na lutaOi gente tudo bem com vocês ? <div>Aqui tudo ótimo... Ontem me pesei mesmo contrariada já que estou na queles dias, mais como eu e meu marido estamos juntos nessa empreitada não tive como escapar da balança e como imaginava o peso não mudou muito essa semana mais mesmo assim fico feliz em dizer que mais 200 gramas foi embora. </div><div>Fim de semana foi bem tranquilo muito frio o que nos faz ficar mais em casa e isso pra mim nesse momento é bom pois fico longe das tentações rs. </div><div>Mais é isso gente amanhã volto a fotografar tudo pois esses dias andei meio sem animo dona monstra sempre faz isso comigo. </div><div>Ah e continuo firme nos exercícios estou aumentando o tempo na esteira até chegar a uma hora. </div><div>Beijos </div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-4827169338756268412015-01-12T21:58:00.001-08:002015-01-12T21:58:12.353-08:00Meu peso e minhas refeiçõesOi gente... não sei se tinha comentado antes aqui meu peso depois de ter voltado do Brasil e dos feriados de fim de ano, mais em fim foi um choque subir na balança e ver lá 74,5 tipo queria chorar sim gente o peso foi lá nas alturas de novo quase entrei em pânico nessas horas faço mil planos é claro que nem tudo sai como a gente quer, mais posso dizer como é bom voltar pro caminho certo e já colher bons resultados, me pesei na segunda feira e pra meu alivio a balança já está baixando 71,4 kg agora é focar pra sair dessa casinha indesejada e voltar com tudo pra em breve atingir o tão sonhado 60 kg. <div>Agora vai tenho certeza. </div><div>Ando fotografando todas minhas refeições e no domingo que ameacei sair da R A fotografei as gordices que belisquei rs. Mais me sinto orgulhosa pois foi bem pouquinho também. </div><div><br></div><div><br></div> Sexta-feira <br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMUwhyS1Q0Mq1GPQ0xFqVndS0GYfDJrLJKN36YoplIYQLuM01Ja0iQLsO1cORfPKlNmeBVT6_obXffJmvpPXAoTcicqtgzgv7FjLmrr1yayQ91geDDoSwbzNUREwH9lk01L4Y8lTafPqk/s640/blogger-image--466927335.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMUwhyS1Q0Mq1GPQ0xFqVndS0GYfDJrLJKN36YoplIYQLuM01Ja0iQLsO1cORfPKlNmeBVT6_obXffJmvpPXAoTcicqtgzgv7FjLmrr1yayQ91geDDoSwbzNUREwH9lk01L4Y8lTafPqk/s640/blogger-image--466927335.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"> Sábado </div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1dsB7BWhyw8vluulkXSok3QX_Jkz7HvP7MooTdAGqODdZCaMkJCsxupm_mydJD0Rm8imH3FGXY9N5jrIZglR1MYiwE63UYO7d-OzAyenSlyxKpLjw5V6EJEBJfUyKyxSw_X9vY3pPP7Q/s640/blogger-image--428043426.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1dsB7BWhyw8vluulkXSok3QX_Jkz7HvP7MooTdAGqODdZCaMkJCsxupm_mydJD0Rm8imH3FGXY9N5jrIZglR1MYiwE63UYO7d-OzAyenSlyxKpLjw5V6EJEBJfUyKyxSw_X9vY3pPP7Q/s640/blogger-image--428043426.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"> Domingo. Sempre quis provar os tal macarons e sim são deliciosos dei uma mordida em cada um ( dividi com meu marido e meu filho rs.) e no lanche da tarde foi essa pãozinho recheado de atum, e café com leite na latinha. </div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc25aHtXBEnyeLBc3706z6gVBR3HzJteA-0nYEFqQFlAW-RvdjjgQT6U-kBzLHxYEsmz1FWeB1Kn2tzHJfm08ho1bVath5Emh1YI9eS-FI3Gz2HOM67UVlAK0TQGOSnVSMD5dzK_CWe40/s640/blogger-image-758534470.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc25aHtXBEnyeLBc3706z6gVBR3HzJteA-0nYEFqQFlAW-RvdjjgQT6U-kBzLHxYEsmz1FWeB1Kn2tzHJfm08ho1bVath5Emh1YI9eS-FI3Gz2HOM67UVlAK0TQGOSnVSMD5dzK_CWe40/s640/blogger-image-758534470.jpg"></a></div><div><br></div><div><br></div> Segunda-feira <br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm7XLqDBaF0onzO5OzhzvM5MvRlc81EXXq00s-TxzWWJpOJ9vsX4WSqybfiWlHQBKiSsimInT3Fp2_W_pHli9sqd4PL1PHX2aFkAnccbPkxtf3GBhIf12sSb2eqLPSH2dX8VVubRiugTo/s640/blogger-image-382945257.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm7XLqDBaF0onzO5OzhzvM5MvRlc81EXXq00s-TxzWWJpOJ9vsX4WSqybfiWlHQBKiSsimInT3Fp2_W_pHli9sqd4PL1PHX2aFkAnccbPkxtf3GBhIf12sSb2eqLPSH2dX8VVubRiugTo/s640/blogger-image-382945257.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-38580168387134472342015-01-08T05:02:00.001-08:002015-01-08T05:02:38.354-08:00Me reencontrandoOi gente... Bom ando sumida né mais é que aqui em casa Ta uma coisa viu eu resfriada agora meu filho também está dai já viu né tenho que me desdobrar pra dar conta de tudo. <div>Mais vim pra dizer que mesmo com todos esses contratempos voltei firme e forte pra minha rotina alimentar e de exercícios, como a tempos não fazia e sabem só agora me dei conta o quanto estava longe de tudo isso, de como tinha me deixado de lado achando que tava tudo bem me enganando mesmo, sabe coisas do tipo só um docinho pode só hoje e nisso engordei mais um tanto, estou tão desapontada comigo mesma mais analisando tudo isso sinto que me reencontrei e voltei com mais ânimo e não quero e não vou desistir. </div><div>Tenho feito 30 minutos de esteira e 5 séries de 10 repetições no aparelho de abdominal to começando de leve mais já estou sentindo que o corpo Ta reagindo uma dorzinha aqui ali mais tenho feito todos os dias, vou me pesar novamente em breve e venho contar pra vocês. </div><div>Beijos e vamos firmes. </div><div><br></div><div><br></div> Minha alimentação de ontem <br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmZAn6v2RcD5QmvJKIY4yLX_ugKCMXmS2T6qfuoReaCW60Dit9oHjtfR9xVNVgw1XQhPeg4myI6WzyVQUigjkdaSV-mGbWOcNduyvtk6_hTkEJjoWhuu2NjaaTUx514EIKhesMKXjYYw/s640/blogger-image--1822538782.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmZAn6v2RcD5QmvJKIY4yLX_ugKCMXmS2T6qfuoReaCW60Dit9oHjtfR9xVNVgw1XQhPeg4myI6WzyVQUigjkdaSV-mGbWOcNduyvtk6_hTkEJjoWhuu2NjaaTUx514EIKhesMKXjYYw/s640/blogger-image--1822538782.jpg"></a></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div> Hoje não teve lanche da manhã pois acordei tarde. </div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7xXtvwwnZUU0G1GFe4pBsNtzd6dv4dt4cgQWUVbRl7jjNak-ysD2VZ9psVfC0l-ytGzw5gXf4Trop3GWOT5bkMs5cSHsFza1LFK8B8eHI3AZner5CUGgJlGCQkI178nRGBSR3ec3-IMI/s640/blogger-image-2017263199.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7xXtvwwnZUU0G1GFe4pBsNtzd6dv4dt4cgQWUVbRl7jjNak-ysD2VZ9psVfC0l-ytGzw5gXf4Trop3GWOT5bkMs5cSHsFza1LFK8B8eHI3AZner5CUGgJlGCQkI178nRGBSR3ec3-IMI/s640/blogger-image-2017263199.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-33145144371014286492015-01-04T23:51:00.001-08:002015-01-04T23:51:51.836-08:00Agora vai...Oi gente... Feliz ano novo...estou de volta e tirando o resfriado que veio junto com o ano novo estou muito feliz muito determinada e agora estou contando ainda mais com a ajuda do meu marido que também quer mudar de hábitos e emagrecer, e sinto que assim vai ficar bem mais fácil atingir minha tão esperada meta. <div>Quero estar mais presente aqui no blog e também com vocês. </div><div>E pra esse recomeço ganhei reforços rs uma esteira e um Wonder core, sempre quis uma esteira mais potente que de pra correr, e esse aparelho de abdominal foi meu marido que escolheu, estou empolgada quero usá-los com muita determinação, vou começar aos poucos e venho contar pra vocês. </div><div>Super beijo e vamos que vamos fazer desse ano um ano de vitórias. </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCEb_lfcLgmyQCnR83eAO5cyBZS1ssT67F4iu76BAbgWbjV_V1WJH8PS1HpkaMuBYCgfMi5nQkvBskhkEPuVNwDIg3rQJFMpo1tTTor_7TXhJSVz_H9sPfb7nsxb2OuOQDgqbOS_lYbKM/s640/blogger-image--295525614.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCEb_lfcLgmyQCnR83eAO5cyBZS1ssT67F4iu76BAbgWbjV_V1WJH8PS1HpkaMuBYCgfMi5nQkvBskhkEPuVNwDIg3rQJFMpo1tTTor_7TXhJSVz_H9sPfb7nsxb2OuOQDgqbOS_lYbKM/s640/blogger-image--295525614.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-71630363036020994762014-12-09T20:12:00.001-08:002014-12-09T20:12:34.055-08:00Encarando a balançaOi gente tudo bem com vocês ? Aqui ta tudo bem, então resolvi encarar a balança e ver o saldo das férias e tenho que dizer não estou surpresa até que esperava o peso aumentar mais, e estou novamente na luta e não vou esperar janeiro chegar não começo agora pra não ter desculpas e me esbaldar nas comilanças de fim de ano rs, mais claro que sempre uma coisinha ou outra rola com moderação sempre pois esse será meu lema rs. <div>Fiquei tão empolgada que até fiz um vídeo pro meu canal que andava abandonado e queria compartilhar com vocês beijos fiquem todos bem. </div><div><a href="http://youtu.be/_J5X23kp_Sw">http://youtu.be/_J5X23kp_Sw</a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-13279830613470648552014-11-20T21:49:00.001-08:002014-11-20T21:49:53.849-08:00E as ferias acabou mais cedoOi gente linda tudo bem com vocês ??? Aqui estou ótima feliz que só por já estar em casa rs. Ter ido pro Brasil foi maravilhoso aproveitei cada segundo, mais voltar pra casa não tem nada igual tipo faço a linha caseira sabe gosto do meu socego do meu ritmo. <div>Mais então fui pra ficar dois meses mais a saudade bateu forte e com meu bebe pedindo o pai não deu outra voltei antes. </div><div>Ainda não subi na balança, mais é claro que sei que o peso subiu pois algumas roupas estão justasssss mais já estou voltando no ritmo aos poucos e sei que logo volto a eliminar peso só que o bom da viagem que me fez refletir e parar de ficar tão pilhada com o tempo vou deixar tudo fluir como tem que ser sem pressa e sem neura pois sei que estou no caminho certo e a vitoria já me pertence rs. </div><div>Mais outro motivo por não me pesar e que estou de TPM dai já viu ne estou sensível e ver o peso elevado não seria nada bom rs. </div><div>Mais é isso gente estou de volta beijos </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgujTmvohb8wusvRqCR5WWdHjYGSG7IS3z5yXVNIbYhyphenhyphenAf4TGsFZfmCu3nKDW_oXktI_P03_qtdbRcDMYQf9Y8FktUIw1IQXl7LXISWogCNqg-6RWgQtWWnKU8Hlcky-xX3K5IoZtW_UKY/s640/blogger-image--1894587025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgujTmvohb8wusvRqCR5WWdHjYGSG7IS3z5yXVNIbYhyphenhyphenAf4TGsFZfmCu3nKDW_oXktI_P03_qtdbRcDMYQf9Y8FktUIw1IQXl7LXISWogCNqg-6RWgQtWWnKU8Hlcky-xX3K5IoZtW_UKY/s640/blogger-image--1894587025.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-26806396971893316312014-10-25T09:09:00.001-07:002014-10-25T09:09:39.565-07:00Curtindo muito o BrasilOi gente tudo bem com vocês ? Eu estou ótima, claro que morrendo de saudades de casa, mais tenho buscado aproveitar bem o passeio aqui no Brasil e tenho me jogado nas frutas legumes e verduras pois simmmmm meu desejo tem sido esse nem lembro mais que existe lanches sorvetes e outras gordices aqui rs é claro que tem algumas coisas que vou provar pois só tem aqui, mais por enquanto as frutas estão me ganhando. Não tenho me preocupado muito com a balança pois sei que ferias e um momento de relaxar e curtir. Mais é isso gente estou muito feliz com minhas escolhas beijos. <br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFWpaRW3O_3m5vzBnyiD0y9g7or7MsS9io0CH0npkjZ8nBHkbtLZwEOrCXYivvYIGhu_pffkaaVbLT5G5vAR1ySk1C7hSLrJEE2w2WdNUcpUzUbNug6zOtkb2LSz9ISuOkG5iuTN13g1s/s640/blogger-image--1299937131.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFWpaRW3O_3m5vzBnyiD0y9g7or7MsS9io0CH0npkjZ8nBHkbtLZwEOrCXYivvYIGhu_pffkaaVbLT5G5vAR1ySk1C7hSLrJEE2w2WdNUcpUzUbNug6zOtkb2LSz9ISuOkG5iuTN13g1s/s640/blogger-image--1299937131.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-24573533370684338862014-10-16T10:50:00.001-07:002014-10-16T10:50:02.856-07:00BrasilOi gente tudo bem com vocês ? Eu estou ótima aproveitando muito minha viagem, mais quero deixar aqui registrada a minha alegria por estar vencendo a mim mesma, não sinto compulsão alguma tenho comido de tudo mais não tudo, nada de exagero, e desde o avião foi assim, lembro que antes na primeira vez que voltei ao Brasil comi tudo o que era servido no avião mesmo não gostando muito, dessa vez foi diferente me alimentava até me saciar e não até passar mal, e isso me fez sentir orgulho de mim mesma. <div>E mesmo agora entre tantas opções tenho buscado as mais saudáveis e tenho que dizer é por vontade mesmo, parece que meu corpo prefere os alimentos mais leves mais saudáveis. </div><div>E olha como foi dia das crianças a casa aqui ta cheia de doces e chocolates refrigerantes biscoitos recheados mais por decisão não comi nada, e pasmem no primeiro dia que cheguei pediram pizza não senti vontade alguma de comer EBAAAAA, e to comendo muitas frutas e legumes tomando muita água.</div><div>Só não abro mão de comer 1 pãozinho francês toda manhã pois isso não se tem no Japão pelo menos não a opção fresquinho quentinho rs. </div><div>To amando muito, nem estou muito preocupada com a balança pois não quero ficar neurótica com meu peso e sim quero comer com consciência. </div><div>Beijos em breve eu volto contando as novidades. </div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-71764143401251163772014-10-06T21:09:00.001-07:002014-10-06T21:09:08.149-07:00Resultado do meu desafio... Mais resfriado e viajem.Oi gente tudo bem com vocês? Aqui estou bem resfriada, por isso andei ausente e demorei pra compartilhar o resultado do meu desafio pessoal, pois bem depois que meu bebe ficou resfriado foi minha vez e nossa vou dizer ta ruim estar assim em plena semana que vou viajar, mais tenho tentado me alimentar direitinho pois fome e quase zero, tenho tomado muita água e assim vou melhorando espero rs. <div>Mais em fim quero dizer que o desafio foi ótimo consegui eliminar quase três quilos pois como não me pesei quando comecei o desafio só tirei agora uma base da minha ultma pesagem rs. </div><div>Mais to feliz e espero me comportar na viagem mais é claro também quero aproveitar muito, se eu não chegar nos 70 já to feliz ( risos ). Quero sempre que puder atualizar o blog e fazer sim um certo controle, mais vou dizer só penso em comer coisas saudavel que estou com saudades e a tempo não como que são difíceis de encontrar por aqui. </div><div>Bom gente é isso aos poucos vou contando tudo aqui no blog. Beijos </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYr_W8fc5JiYHhzM8a9AhAQoL1a1mWp6VZ3ZVHj2HyQMmv0UbTfRDe2mNCLWliRkJPAjscM1Zld2MzvZcKXdWZQDmRUkbdDv1oBRL0DMuyOK9XhqpKXJyJbv71S16O2kdaz2Ji70q0xIU/s640/blogger-image-1852585972.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYr_W8fc5JiYHhzM8a9AhAQoL1a1mWp6VZ3ZVHj2HyQMmv0UbTfRDe2mNCLWliRkJPAjscM1Zld2MzvZcKXdWZQDmRUkbdDv1oBRL0DMuyOK9XhqpKXJyJbv71S16O2kdaz2Ji70q0xIU/s640/blogger-image-1852585972.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-56552369783811856642014-10-03T05:31:00.001-07:002014-10-03T05:31:50.230-07:00Sétimo dia do meu desafioOi gente... Hoje achei que nem ia conseguir postar, mais como deu uma acalmada aqui e sei que a noite vai ser longa vim rapidinho dizer como foi meu dia, que praticamente se resume em preocupação e sono, noite passada meu filho ficou ruim com febre e nariz congestionado então não dormimos, hoje as refeições foi tudo improvisada, fui ao médico e graças a Deus já está medicado só que a febre continua, por tanto não fiz nada o dia todo e só fiquei nos cuidados com meu bebe. <div>Amanhã é dia de pesar e espero vir com boas notícias também beijos a todos. </div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-58876632447127409242014-10-02T06:31:00.001-07:002014-10-02T06:31:43.635-07:00Sexto dia do meu desafioOi gente...<div>Mais um dia no controle por aqui.</div><div>Café da manhã não mudou muita coisa tenho que rever isso tentar variar um pouco. </div><div>Lanche da manhã uvas e um pedaço de queijo.</div><div>Almoço salmão assado com cebola e tomate, arroz com legumes e salada. </div><div>Lanche da tarde laranja picadinha corto assim pois meu filho sempre come comigo, e um iogurte. </div><div>Janta peito de frango assado, legumes refogado e salada de pepino. </div><div>Exercicios foi em casa mesmo devido ao tempo de chuva. Fiz zumba deu pra suar bastante. </div><div>E foi isso gente um beijo, fiquem todos bem. </div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU1ERl9oy6f6VZV5WEq9_KFMxoz0RS4xl2Kddlcr2B5wFnuaAoxu1VoOjImQPZq3ZrDbEqAiIJCjX1p8XmOj_L0OTzmgsBJjVjuHwHtro9XQoPAMe9clD_jhiKpVEemnkO1NoMLpGwFGo/s640/blogger-image-977227823.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU1ERl9oy6f6VZV5WEq9_KFMxoz0RS4xl2Kddlcr2B5wFnuaAoxu1VoOjImQPZq3ZrDbEqAiIJCjX1p8XmOj_L0OTzmgsBJjVjuHwHtro9XQoPAMe9clD_jhiKpVEemnkO1NoMLpGwFGo/s640/blogger-image-977227823.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-78199262717153040982014-10-01T05:25:00.001-07:002014-10-01T05:25:56.104-07:00Quinto dia do meu desafioOi gente tudo bem com vocês? <div>Meu dia foi bem... </div><div>café da manhã, café com leite ovos mexidos com cotage, meio mamão e uma fatia de pão tipo caseiro com manteiga hummm foi difícil comer só um pedaço rs.</div><div>Lanche da manhã uma banana pequena.</div><div>Almoço salada de alface com mini tomates, um bolinho de peixe e tofu, um pedaço de omelete japonesa, e dois mini hambúrguer com queijo no meio, e fiz um refogado de beringela com milho verde, cebola e tomate, e uma mexerica.</div><div>Lanche da tarde 1 yakulte com dois biscoitos de granola. </div><div>Janta carne de porco assada, cebola refogada, salada de alface com tomate, mesmo refogado do almoço, e uma colher de arroz com um fio de maionese light, vontade é assim quando vem eu como mais tento limitar as porções. </div><div>Hoje o exercício foi em casa dancei zumba e depois XUXA só pra baixinhos rs com meu pequeno nos divertimos muito rs. </div><div>Então foi isso gente linda beijos. </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIPsqBZhM-TUQfYvvehWLONBRvD9TESsu6rjN-2kbm5dx1iMyN66m8kirAtwuTX35961Y2Q7GMBm56B44ObiM8w_EGcbs4KMyb3lFH5uy6eoUL4GqSRoiqXE4D0vD0L7sn66wM_FF74NA/s640/blogger-image-2127341094.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIPsqBZhM-TUQfYvvehWLONBRvD9TESsu6rjN-2kbm5dx1iMyN66m8kirAtwuTX35961Y2Q7GMBm56B44ObiM8w_EGcbs4KMyb3lFH5uy6eoUL4GqSRoiqXE4D0vD0L7sn66wM_FF74NA/s640/blogger-image-2127341094.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-22203701567352339882014-09-30T05:57:00.001-07:002014-09-30T05:57:09.284-07:00Quarto dia do meu desafioOi gente... <div>Hoje meu dia foi muito bom, estou feliz por estar conseguindo me manter no controle. </div><div>Café da manhã, café com leite que não pode faltar ainda mais que o friozinho está chegando com tudo, pão de arroz que adoroooo, e ovo mexido com cotage. </div><div>Lanche das 10:00 foi três pedaços de " maçã japonesa " com algumas castanhas. </div><div>Almoço foi no sushi comi 6 pratinhos variado atum, salmão, ovo, e meu favorito camarão com avocado, mais detalhe tiro o arroz comi só de dois pratinhos e também muito gengibre.</div><div>Lanche da tarde foi um iogurte.</div><div>Caminhada no bairro de 30 minutos depois brincar no parquinho com meu pitico.</div><div>Janta foi espinafre com cenoura ervilha e milho verde e cebola, salada de pepino com mini tomates da minha horta, e um bolinho de peixe com tofu, e dois pedaços de linguiça assada, não resisti rs. </div><div>E meu dia foi assim. Espero que amanhã seja melhor que hoje beijos e vamos firmes. </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwqZkyQHQgT4vTUhewQ5eBywYbqox8xEA1IuMFiNXS0YwheIjC87lqC8T46EQa8fFcw0VlbjPWzDGSV334JW51gQU69hGvC1-VQi-y70GEBrAFx9qYC8RYb3cinb4IjNtGjqd9mw0PRCA/s640/blogger-image--1247940039.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwqZkyQHQgT4vTUhewQ5eBywYbqox8xEA1IuMFiNXS0YwheIjC87lqC8T46EQa8fFcw0VlbjPWzDGSV334JW51gQU69hGvC1-VQi-y70GEBrAFx9qYC8RYb3cinb4IjNtGjqd9mw0PRCA/s640/blogger-image--1247940039.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-86566169968865215872014-09-29T05:10:00.001-07:002014-09-29T05:10:36.386-07:00Terceiro dia do meu desafioOi gente... Mais um dia de desafio é tudo foi muito bem.<div>Café da manhã pao com ovo mexido com cotage e orégano sem sal, café com leite desnatado sem açúcar, um mexerica e provei um biscoito.</div><div>Lanche das 10:00 foi 6 uvas deliciosas. </div><div>Almoço salada de alface com frango e pimentões.</div><div>Lanche da tarde foi um yakult com uma fatia do que se parece um bolo que é feito em camadas como se fosse panquecas. Delicioso.</div><div>Janta foi salada de pepino e tomate, carne moída, e duas colheres de arroz com legumes, um pedaço de omelete, e um bolinho de peixe e tofu.</div><div>Exercicios foi caminhar no bairro e depois no parquinho com meu bb e descobri que posso fazer agachamento na gangorra quando brinco com ele rs. </div><div>Então foi isso.</div><div>Beijos muito foco pra todos.</div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGerhNxq3uSHaUh3PS0Z9FWVuEydJ29ILFXOB_HkGWKurXvxJhsdFwBHPQSC2A33zhVbvsdjSZ7zjRv0eEZUAoVkfwKlGgGN6PXGYgSKOq27RIQlr_aYMVKnEkd-h_3jaWBv01OaDpdpM/s640/blogger-image--1618705492.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGerhNxq3uSHaUh3PS0Z9FWVuEydJ29ILFXOB_HkGWKurXvxJhsdFwBHPQSC2A33zhVbvsdjSZ7zjRv0eEZUAoVkfwKlGgGN6PXGYgSKOq27RIQlr_aYMVKnEkd-h_3jaWBv01OaDpdpM/s640/blogger-image--1618705492.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-49466201951986766322014-09-28T03:48:00.001-07:002014-09-28T03:48:38.835-07:00Segundo dia do meu desafioOi gente...<div>Hoje foi difícil viu passei praticamente o dia todo fora só o café da manhã e o lanche das 10:00 que foi em casa. </div><div>Almoço tentei escolher uma salada com menos molho possível e gostei muito da que escolhi pois já tinha furos do mar então foi completa. </div><div>No lanche da tarde fomos pro M grandao rs enquanto comiam batatinhas fritas e lanches me contentei com uma opção mais saudável que comprei no mercado. </div><div>A janta foi uma sopinha rápida em casa daquelas instantânea não muito saudável mais na correria ta ok, só esqueci de fotografar.</div><div>Exercicio foi muita caminhada e correndo atrás do meu bebe. </div><div>Beijos. </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_HYvh4whVLtaXILzcVOk-tr4LJaYQ6bHQjOYcwiRGR0inpBtEgJArQAJznRRSwSEFpL0UU4lI5E3JmzgRE1OkyTEdq8pKDOqb_YZGYJjB_CqBkj6YeRs0cK6IoS99zMWcPpBJBQ-d_gY/s640/blogger-image-1602769832.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_HYvh4whVLtaXILzcVOk-tr4LJaYQ6bHQjOYcwiRGR0inpBtEgJArQAJznRRSwSEFpL0UU4lI5E3JmzgRE1OkyTEdq8pKDOqb_YZGYJjB_CqBkj6YeRs0cK6IoS99zMWcPpBJBQ-d_gY/s640/blogger-image-1602769832.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-70883821197164160122014-09-27T04:40:00.001-07:002014-09-27T04:40:43.669-07:00Primeiro dia do meu desafioOi gente tudo bem com vocês?<div>Eu estou ótima e feliz por ter conseguido fazer tudo certinho no primeiro dia do meu desafio mesmo sendo sábado.</div><div>Bom vou resumir como foi. </div><div>Logo que acordei tomei água esperei uns minutos e tomei meu café que foi 1 fatia de pão integral com ovo e presunto, feito na frigideira untada com manteiga. e café com leite desnatado sem açúcar.</div><div>O lanche da manhã foi uma espécie de pera (que só comi aqui no Japão) com algumas castanhas mais já adianto não comi sozinha rs meu bb ajudou.</div><div>Almoço foi a hora mais tensa comi em restaurante, resisti a tudo e fiquei com uma saladinha e uns pedacinhos de frango. </div><div>Lanche da tarde foi na correria pois hoje fiz compras de mercado dai aproveitei uns biscoitinhos que comprei e mais um iogurte.</div><div>Janta foi tranquilo foi em casa peixe assado com legumes no vapor. </div><div>Fiz caminhada de 30 minutos pelo bairro. </div><div>Espero que amanhã seja tão bom como hoje.</div><div>Beijos e vamos firme. </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXj80JD7AgefzTw93dLofZrDopIfzhafc7vlXFZF6_v6yfCJ0K13dTFB2pzR2cPfKPyI5U4Ddx5MWBjnz82d0tnC5vulePPLkvs7hvOk-aVC3hvQ55XkGf-qZpaPwltOp8KuLdb_2dcPE/s640/blogger-image--1579848989.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXj80JD7AgefzTw93dLofZrDopIfzhafc7vlXFZF6_v6yfCJ0K13dTFB2pzR2cPfKPyI5U4Ddx5MWBjnz82d0tnC5vulePPLkvs7hvOk-aVC3hvQ55XkGf-qZpaPwltOp8KuLdb_2dcPE/s640/blogger-image--1579848989.jpg"></a></div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1973893542232518815.post-36083574248425571622014-09-26T06:27:00.001-07:002014-09-26T06:27:06.070-07:00Meu desafioOi gente tudo bem com vocês? <div>Aqui está tudo bem hoje tive um dia tranquilo consegui me comportar muito bem, hoje não me pesei fiquei com medo de ver um resultado negativo.</div><div>Por tanto resolvi me desafiar, não quero fazer nada muito radical vai ser meio que na onda SO POR HOJE eu não vou jacar rs. </div><div>Vai ser um desafio de uma semana, não quero fazer de mais dias pois se não fico muito ansiosa, ainda mais que to com viagen marcada. </div><div>- Vou fazer refeições o mais saudável possível sem exagerar nas porções. </div><div>- Dois litros de água e um litro de chá todos os dias.</div><div>- Fazer exercícios todos os dias de no mínimo 30 minutos.</div><div>- E postar todos os dias no blog com fotos das refeições e dos exercícios. </div><div>Começo amanhã que é sábado pois não vou esperar pra segunda pois minhas metas não podem mais esperar. </div><div>E também quero começar minhas férias com disciplina e auto controle então a hora é agora. </div><div>Beijos e vamos que vamos. </div>Gihttp://www.blogger.com/profile/08604552106801337410noreply@blogger.com5